Choisissez
ce qui vous va le mieux, adaptez-le et faites-en votre outil d’exploration
intérieur.
Pratique 1 (Apprendre à observer du point de vue de
l’autre)
Prenez 4 mn
chaque soir pour passer en revue votre journée comme si vous regardez de
l'extérieur sans aucun jugement. Observez comment vous avez communiqué et si
des personnes vous ont proposé des choses à faire ou donner des conseils. Avec
le temps vous développerez un observateur intérieur qui saura vous considérer
du point de vue de l'autre.
Pratique 2 (création d’un espace intérieur d’accueil)
Ecoutez
votre voix intérieure et écoutez ce que les autres vous disent vraiment. Apprenez à construire consciemment un espace
à l'intérieur de soi-même qui permet que l'autre m'apparaisse. Accueillez son monde en vous et ressentez.
Construire consciemment cet espace pour l'autre à l'intérieur de nous.
Pratique 3 (sentir la pleine conscience de soi)
Prenez un
objet (une graine, par exemple) ou une situation et observez-la avec une
attention pleine et entière pendant au moins cinq minutes. Lorsque vous sentez
votre mentale s'évader vers des pensées ou des idées quelle qu'elles soient,
revenez à votre tâche d’observation pure. Cela peut aussi se faire dans une
posture d’accueil dans la nature, restez debout immobile et observez les
échanges avec le monde. Sentez votre ancrage au sol, l’air que vous respirez,
le contact avec les sons, la température, les odeurs, les énergies,
l’attraction terrestre, etc…une communion s’installe.
Pratique 4 (développer votre qualité d’écoute)
Tous les
soirs, consacrez quatre minutes à vous rappeler quand, pendant la journée, vous
avez été au niveau des échanges (esprit et cœur ouvert) et (esprit, cœur et
volonté). Si vous ne trouvez rien, constatez-le. Fait ses exercices pendant un
mois et votre qualité d'écoute augmentera de façon spectaculaire, sans avoir à
vous offrir une formation ou un coaching. Le seul impératif est de vous
discipliner à faire ce petit. Quotidiennement.
Pratique 5 (se connecter à la source profonde de son
être)
Une pratique
quotidienne aide à contacter au mieux notre moi et notre source de créativité.
Beaucoup de praticiens et de théoriciens de l'innovation du leadership se
lèvent tôt afin de profiter du silence du petit matin pour se connecter à leur
raison d'être, à leurs questions inspirantes, à leur clarté d’intention ou
encore à leur moi essentiel. D'autres préfèrent le soir ou en milieu de
journée. L'activité, son horaire et sa durée sont très variables. Certains
cherchent le silence dans la nature, d'autres méditent. Certains pratiquent une
discipline de soi (art martial). D'autres encore s'installent simplement dans
un lieu silencieux. Beaucoup combinent divers pratiques. Quel que soit
l'activité, le principe demeure : au cours de la journée, consacrez-vous un
moment d'intériorité de silence qui vous aide à vous relier ce qui est de plus
essentiel.
La pratique
du matin est comparable à ce qui se passe dans l'intervalle entre la dernière
note d'un concert et les premiers applaudissements. L’être tout entier vit
encore la musique entendue. De la même façon quand on s'éveille, nous
raisonnons encore du concert silencieux qui s'est joué dans notre sommeil
profond.
Pratique du
matin de 10 à 30 minutes.
·
Levez-vous tôt (avant les autres),
installez-vous dans un endroit silencieux (la nature est merveilleusement bien,
l'essentiel est que le lieu vous convienne) et laisser émerger votre
connaissance intérieure.
·
Utiliser un rituel qui vous connecte à votre
source (ancrage) : il peut s'agir d'une méditation, d'une prière ou simplement
d'un silence conscient dans lequel vous entrez avec l'esprit et le cœur
ouvert..
·
Souvenez-vous de ce qui vous a conduit à votre
vie présente : qui est votre moi ? Quel est votre travail ? Pourquoi
êtes-vous-la ?
·
Déterminez-vous en faveur de ce que vous voulez
servir, sur les résultats que vous voulez (pour le tout dans son ensemble).
·
Focalisez-vous sur ce que vous voulez accomplir
(et servir) en ce jour que vous entamez à présent.
·
Mesurez, avec reconnaissance, la possibilité qui
vous est donné de vivre la vie qui est à vous
présentement. Entrez en empathie avec tous ceux qui n'ont pas eu les
opportunités qui vous ont conduit là ou vous en êtes. Ressentez les
responsabilités indissociables de ces opportunités : celle que vous avez eu
l'égard des autres, de tous les êtres, de la nature, voire du champ social.
·
Demandez de l'aide pour ne pas vous tromper.
L'essence de ce voyage est un cadeau qui ne peut advenir qu'à travers vous,
votre présence est votre meilleur moi futur. Mais on ne peut y parvenir seul,
c'est pourquoi on demande de l'aide.
Pratique 6 (faire un arrêt et sentir la psyché)
Un autre
exemple cette fois dans la journée : créez l'intention de résoudre un problème,
plongez dans le problème, travaillez avec acharnement, s'arrêtez (lâcher prise
ou faire silence), prêtez attention aux idées qui peuvent venir à l'esprit de
manière subreptice ou détournées, s'en saisir, les développer et les intégrer.
Apprenez à faire silence au moins 5 à 10 mn par heure. Observez votre
concentration passé et ce qui a été essentiel pour vous durant les 50 dernière
minutes et imaginez ce que vous allez pourvoir faire d’important dans les 50 mn
qui arrivent.
Pratique 7 (sentir sa propre performance s’accroitre
dans un groupe)
Identifiez
les différents partenaires et liez avec chacun un échange dialogué, au cœur
duquel vous vous mettez à leur place et observez votre travail de leur point de
vue. Après chaque entretien, ménagez-vous un moment de calme et de formulation
de votre intention afin de vous ouvrir au champ cognitif du groupe.
Voici des
questions qui peuvent servir d'amorce à votre propre liste :
·
Quel est votre objectif le plus important, et
comment puis-je vous aider à l'atteindre ? (En quoi avez-vous besoin de moi ?)
·
Quels sont vos critères pour évaluer l'utilité
de ma contribution ?
·
Si je pouvais échanger quelque chose dans mon champ
de responsabilité au cours des six prochains mois, quels sont les deux
changements qui auraient le plus de valeur ajoutée pour vous ?
·
Quel sens, s'il en existe, les tensions issues
de l'histoire de l'organisation et où des barrières qui ont empêché les
personnes tenant mon rôle ou ma fonction de répondre à vos besoins et à vos
attentes ?
·
Quels sont les tensions et obstacles qui vous
gênent aujourd'hui ?
Pratique 8 (développer votre meilleur potentiel)
Explorez les
phases d'introspection suivantes (vous pouvez tenir un journal de bord ou
utiliser la visualisation imaginative). Le courage vient en acceptant de
(mourir), c'est-à-dire de pénétrer dans un territoire inconnu qui ne se dévoile
qu'une fois que l'on a osé faire un pas dans le vide. Où est l'essence du
leadership que vous incarnez.
·
Dans votre vie et votre travail, quels sont les
situations, des pratiques et des activités qui vous relient le mieux à vos
sources profondes énergie et d'inspiration ?
·
Considérer ses activités et cette situation
comme les graines et les cubes de construction de l'avenir : à quoi
ressemblerait, c'est-à-dire si ces graines de sécurité s’interconnectaient et
donnaient vie à une co-inspiration, en résonance avec vos meilleures énergies ?
·
Si vous entreprenez de faire advenir ce futur,
de quoi devez-vous vous détacher ? Que devez-vous laisser mourir qui vous
encombre ?
Pratique 9 (alimenter le flux profond à chaque
instant)
Expérience
du moi authentique : nous faisons
l'expérience du moi authentique à chaque fois que nous nous engageons dans un
profond échange générateur et pénétrant le niveau d'émergence. Lorsque nous en
ressortons, nous ne sommes plus la même personne qu'en y entrant. Nous en
repartons plus proche de notre moi authentique.
Cette
pratique est comparable au processus de germination. Pour se développer,
fructifier, la graine à besoin d'être nourrie et soignée. Notre graine
intérieure a ses mêmes besoins pour évoluer vers son meilleur potentiel. La
question se pose donc de savoir instaurer cet environnement quotidien.
Une façon
d’y parvenir est d'être attentif au champ social profond en interaction à deux
ou à plusieurs personnes, de toujours porter une vive attention aux dimensions
profondes de la présence et du moi, et d'entretenir le champ afin d'alimenter
le flux profond.
Pratique 10 (Se concentrer sur le germe qui advient)
Exercice de
tension créative. Cet exercice fonctionne comme une méditation deux temps..
Posez-vous
la question :
·
Qu'est-ce que je veux créer ?
·
Opposez votre souhait à la réalité actuelle.
·
Visualiser votre souhait est votre constat en
parallèle, comme juxtaposer sur un double écran, et percevait la tension
créative existant entre les deux.
·
Cet exercice est adapté au premier pas vers la
remontée du but (cristallisation).
·
Focalisez-vous sur votre état futur le long de
votre chemin.
·
Concentrez et non seulement sur les différences
entre l'avenir souhaité et la réalité actuelle, mais aussi sur l'endroit où
trouver un germe d'avenir dans la réalité existante.
·
Représentez la tension créative par un espace à
trois dimensions, et déplacez-vous entre chaque pôle.
·
Entrez dans l'élément en germe (avec l'esprit et
le cœur ouvert) et évoluer avec lui jusqu'à l'état souhaité, puis retourner à
l'état présent et recommencez.
Pratique 12 (inspirer un noyau fort)
Posez-vous
les questions :
·
D'un avis personnel et professionnel, quels sont
les quatre ou cinq personnes avec qui, si vous étiez connectés vous conviendrez,
avec qui je pourrais changer le monde ?
·
Qu'ai-je à faire pour me relier effectivement
ces personnes ?
·
Quelles seront les barrières et obstacles à
lever pour que ce groupe fonctionne pleinement ?
Faites cela, et vous verrez que presque tout
le reste de votre stratégie de business tombe d'elle-même.
Pratique 13 (poser des priorités gérer son temps.)
Quel est mon
projet (énoncés dans sédiments sur la plus élevée) ?
·
Quelles conditions me permettront-t-elle de me
focaliser durablement sur ce but ?
·
Comment les créer ?
·
Comment poser mes priorités de manière à
consacrer mon temps à des projets et des résultats signifiants, au lieu de me
laisser accaparer par des questions insignifiantes ?
Dès le matin
interrogez-vous :
·
Quelles sont les deux choses importantes pour
moi aujourd'hui (choisissez une ou deux choses) ?
·
Comment vais-je employer au mieux,
qualitativement, cette journée ?
Le principe
est que l'attention portée à un objet conditionne l'énergie consacrée à cet
objet. L'énergie découle de l'attention : dans ce sens, veillez à créer des
espaces de qualité pour les activités qui vous importent le plus, celles qui
sont liées au projet que vous portez en vous, particulièrement si ces activités
sont importantes mais pas urgent.
Pratique 14 (créez une perspective plus large)
Comment se
connecter à une perspective plus large :
·
Consacrez trois minutes chaque jour pour annoter
par écrit les suggestions que le monde vous a fait durant la journée en vous
abstenant de les juger bonnes ou mauvaises.
·
Formulez une ou deux questions phares, issues de
vos observations et les lier aux problématiques que vous rencontrez dans votre
travail.
·
Le lendemain matin, prenez cinq à 10 minutes
pour noter les idées qui vous seraient venues, eu égard aux questions phares et
aux observations noter la veille. Suivez le flux de vos idées : écrivez tout ce
qui vous vient à l'esprit à ce moment.
·
Compléter votre journal en explorant les
possibilités d'aller plus loin. Quel est le prochain pas à faire pour pousser
l'investigation et tester ou prototyper les possibles ?
Cette
pratique ménage un espace intérieur propice à l'exploration d'idées nouvelles
ou de problématiques ; elle développera votre capacité à lire les signaux
faibles et de faire évoluer vos concepts.